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Você já passou o dia sabendo que tinha algo super importante para fazer mas quando se dá conta o dia passou e vem aquela sensação de culpa por não ter feito nada? Eu já me senti assim. Você não só vai descobrir como acabar com a procrastinação como também vai tomar a decisão de começar um novo projeto na sua vida. A primeira dica que cabe destaque é:
::::::1- Comece o seu dia de uma forma diferente….
Todo mundo diz que acordar cedo é o que faz o dia render mais,no entanto, independentemente de você acordar às 5h ou às 11h, são os primeiros 20 minutos do seu dia que podem prepará-lo para os seus objetivos diários.Nesses primeiros minutos do dia, assim que você acorda, seu cérebro opera em cerca de 10,5 ondas por segundo. O intervalo entre 8 e 13 Hz (ciclos por segundo) é o chamado estado alfa, que tem sido considerado uma entrada para o subconsciente. Sem entrar muito profundamente na ciência da atividade cerebral, é seguro dizer que o subconsciente está mais ativo assim que as pessoas acordam. É possível treinar seu cérebro para pensar melhor e potencializar as conquistas ao longo do dia. Geralmente eu pergunto para algumas pessoas…
Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? A resposta tem sido uma unanimidade. 99,9% dizem que a primeira coisa que fazem é pegar o celular. Sabe qual é a consequência disso? Esses 20 minutos iniciais serão convertidos em 30 minutos, uma hora ou mais, e acabarão sendo literalmente roubados de você e que por sua vez irão indiretamente prejudicar todo o seu dia. Logo nos primeiros capítulos do livro “O Poder do Hábito” cientistas americanos identificaram que a área do cérebro responsável gravar uma ação repetitiva e claro que se transforma em um hábito, não está na mesma área que registra a memória de longa ou a de curta duração. O hábito fica gravado em uma região chamada glânglios basais. O resultado disso é que a maioria das atitudes repetidas por nós acabam sendo realizadas de maneira involuntária. Você não percebe e lá se foram duas horas de acesso, e as vezes nem as necessidades básicas conseguem nos tirar do celular!
Se você se identificou com esse hábito…saiba você está em perigo… Isso é bem urgente… assim que acordar, não pegue o seu celular.
O que acontece então se você não pegar o celular? O que eu vai fazer então?
Essa pergunta vai responder também de onde a gente acaba conseguindo tirar tanto tempo que não sabia que tinha. E é aqui que temos a dica dois…
:::::: A segunda dica é… Prepare 3 listas para que você possa seguir.
Como é que serão essas listas?
2.1 A primeira lista será a lista diária. Ela será sempre feita no dia anterior. Você pode comprar aqueles quadrinhos de “listas a fazer” que as pessoas colam no guarda-roupa, na geladeira, na cozinha. Nessa lista você vai descrever duas tarefas para fazer no início do seu dia. Não quer dizer que essas tarefas irão durar somente aqueles 20 minutos… se você conseguir dedicar mais tempo, melhor. Eu comentei só para te lembrar da importância desse primeiro momento do dia.
2.2 A segunda será a lista semanal. Você vai colocar 3 objetivos para serem alcançados naquela semana. Mas entenda uma coisa. Nem sempre vai dar certo. Você precisa insistir.
2.3 A terceira lista é a lista mensal.
Nela você vai escrever mais 3 objetivos para alcançar no mês e esses objetivos podem ou não ter relação direta com os objetivos semanais, tá bom? Todo dia pela manhã você vai acordar e ler cada um dos itens das 3 listas. Faça isso e você vai perceber o que é a verdadeira mudança de paradigmas e alavancar a sua produtividade. No começo não será nada fácil. Quando a gente registra e planeja ocorre a sensação de que estamos sendo controlados, mas é exatamente o contrário disso. Existe uma frase interessante que diz: Você só consegue ter noção real daquilo que consegue mensurar ou seja, daquilo que pode medir. Agora eu vou te dar uma sugestão para você colocar ali nas duas atividades diárias… aquelas que você agora, você vai fazer antes de pegar no celular.
A primeira sugestão é… comece a leitura de um bom livro….
Se você usar esses 20 minutos lendo, o seu dia será completamente diferente. Eu falo melhor desse assunto nesse video sobre o hábito de leitura. Se você não assistiu, dê uma olhadinha depois.
A segunda sugestão é… comece uma atividade física…
Você já deve saber que a maioria dos problemas cardíacos estão ligados diretamente à obesidade e que boa parte dos efeitos da diabetes podem ser amenizados com exercícios físicos. Se você não reservar um tempo para a sua saúde agora, a conta virá depois.
:::::::::: 3- A terceira dica é a mais importante de todas pra você acabar de vez com a procrastinação é: Comece agora….
Eu sei que voce é inteligente mas eu preciso repetir isso para fixar na sua mente… comece agora… comece hoje….
Há alguns anos eu trabalhava no setor de TI também conhecido antigamente como “o pessoal da informática” Eu trabalhava na administração da rede de computadores, servidores e também fazia atendimento e suporte ao público interno. Como havia muitas demandas eu ficava fazendo listas para quase tudo. Sempre que aparecia algo para fazer eu anotava em um bloco que ficava na mesa e ia marcando ali conforme elas eram atendidas. Nem sempre eu conseguia perceber a urgência de cada pedido. Lembro de várias ocasiões nas quais minha chefe chegava próximo a minha mesa e dizia:
– Fabio…. você tem que fazer tal e tal coisa para o “ciclano”, tá bom? Eu respondia: – Tudo bem. Assim que eu terminar uma coisa aqui eu vou lá para esse atendimento. Pode deixar que eu faço já já.
Como eu não sabia quem é que estava solicitando e também a urgência, ela parava bem à frente da mesa e dizia: – Fabio… faça agora! Acendia aquele alerta vermelho na minha mente e eu tinha que largar tudo para solucionar aquela demanda. E eu vou dizer a mesma coisa para você hoje. Imagine uma luz vermelha acendendo diante de você… E me escute…. Comece agora…
Sabe porque a gente fica tão impactado com essa afirmação?
Nós temos uma capacidade incrível de sabotar a nossa mente. Arrumamos desculpa para tudo.
Uma desculpa muito comum é:
Eu não sei por isso não consigo.
Você acha que algum de nós nasceu sabendo alguma coisa? Eu sei que uma porcentagem mínima de pessoas se destaca de maneira ímpar… tipo nadadores… corredores… e também sei que há habilidades em determinadas áreas. Mas o processo de aprendizado está disponível para qualquer um de nós. Você é capaz de aprender o que quiser. Todo profissional um dia já foi um amador. Comece a fazer agora e todas as coisas irão convergir em seu favor. Quer começar a escrever? Comece com uma linha por dia. Depois 5 linhas… depois uma folha… você vai conseguir…
Outra desculpa comum:
Eu não tenho tempo.
Essas listas irão te mostrar que você tem tempo sim. Como eu falei no outro video… tempo a gente não tem… tempo é prioridade.
Todos nós tempos 24h por dia… se tirar 8h de sono… o que poucas pessoas infelizmente consegue cumprir… sobram ainda 16 h.
Alguém te diz que você tem que comer…. trabalhar… e tudo mais…?? Claro que não! Ninguém precisa te dizer isso por que é uma coisa inegociável na sua vida. Uma dica para você ganhar tempo é a lei dos 5 minutos. E o que que é isso?
O conceito da lei dos cinco minutos é o seguinte:
Tudo o que pode ser feito em cinco minutos deve ser feito na hora. Simples assim…
Outra coisa que te ajuda vencer a barreira inicial é:
Procure fazer as coisas que você acha mais difíceis primeiro.
O que que vai acontecer é que em vez do teu cérebro te sabotar, você é quem vai enganar o seu cérebro…. entendeu? Você vai sentir aquela sensação de recompensa e as outras coisas se tornam muito mais fáceis de serem executadas.
A ÚLTIMA DESCULPA OCORRE QUANDO A GENTE VIVE DENTRO DE UMA MÁQUINA DO TEMPO….
Lembramos do passado mais não podemos ficar nele. Projetamos o futuro, mas devemos trabalhar que ele seja melhor. As recordações são boas sim… é bom recordar bons momentos e lembrar dos erros para não cometê-los mais. No entanto há um risco de ficarmos presos lá. Também há o risco de ficarmos fazendo projeções futuras esperando as coisas acontecerem como num passe de mágica. Eu não estou falando que é proibido sonhar, almejar dias melhores… e até ter fé em mudanças… muitos assim como eu também acreditam em milagres que podem ser realizados por um Deus que criou os céus e a terra… e sim, eu acredito em milagres, mas no que se refere ao nosso cotidiano e ao nosso papel como seres humanos inseridos em uma sociedade, não adianta querermos resultados diferentes de mesmas ações. As pessoas costumam dizer … meu tempo já passou… não dá pra fazer mais as coisas que eu faria se fosse mais novo… é sério mesmo????
Em alguns aspectos você pode estar certo, mas cuidado para não ser mais uma vez a sua mente te sabotando. Vou te contar uma coisa…
Você sabia que eu comecei a fazer jiu-Jitsu com toda a minha família depois de ter completado 40 anos? Comecei sem saber exatamente nada e hoje eu sou um faixa azul. Quando você age as coisas começam a acontecer…. se você ficar parado tudo também vai ficar parado. Depois dos 40 anos eu também comecei uma pós-graduação. Talvez para você isso não seja grande coisa, mas eu entrei para as forças armadas muito cedo e não havia as facilidade de estudo que existem hoje… É claro que isso não justifica nada, mas quem viveu um pouco das dificuldades da década de 90 e não tinha a internet de hoje, vai entender bem.
Preste bem atenção no que eu vou te dizer mais uma vez… Comece hoje…
Se fosse depender de uma câmera profissional para começar esse canal… ele ainda não estaria no ar… Em momento oportuno eu vou mostrar para vocês como eu comecei esse canal com praticamente tudo improvisado. Eu vou mostrar para vocês que é possível… É claro que assim que eu puder vou colocar uma câmera de qualidade aqui..com um microfone ambiente top… de maneira que esses vídeos fiquem com uma qualidade muito melhor.
Outro segredo para essas conquistas é outra coisa que tenho adotado a cada dia… Feito é melhor do que perfeito.
Comece hoje…
Se está assistindo esse video à noite… faça sua lista para amanhã…Se está assistindo pela manhã… terminando o video largue o celular, se estiver … assistindo por ele, lógico, e comece….
E aí? Você está pronto ou pronta para iniciar um projeto novo na sua vida?
Se você quiser saber mais sobre o como iniciar um projeto paralelo eu indico esse livro do Luciano Braga chamado “O Poder do Tempo Livre“… e o Livro “O poder do Hábito”
O que você deixou de fazer há muito tempo e quais foram os sonhos que abandonou? Será que começou a aprender violão e parou? Tentou aprender uma nova lingua e parou? Essa é a hora de você retomar esse projeto.
Eu vou ficando por aqui… eu sou o Fabio Soares e esse é o Canal Filosofia. Por quê pensar não custa nada!
